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Dependencia emocional

Dependencia emocional

La Dependencia Emocional es un conjunto de comportamientos y/o de rasgos de personalidad que se relacionan con diferentes problemas de vinculación por necesidad excesiva de otras personas, sean estas parejas o no. Si provoca mucho malestar durante un tiempo muy largo y desde la juventud podríamos hablar de Trastorno de la Personalidad por Dependencia.
CONVIVIENDO CON ARMONÍA

¿Qué es la Dependencia Emocional? ¿Qué síntomas tiene la Dependencia Emocional? ¿Cómo saber si se tiene Dependencia Emocional? ¿Qué causa la Dependencia Emocional? ¿Es posible tratar la Dependencia Emocional? ¿Cómo se trata la Dependencia Emocional?

La Dependencia Emocional es un problema muy habitual hoy en día. Cada vez es más frecuente que una persona decida acudir al psicólogo con la preocupación de sufrir Dependencia Emocional.

¿Qué es la Dependencia Emocional?

La Dependencia Emocional es un conjunto de comportamientos y/o de rasgos de personalidad que se relacionan con diferentes problemas de vinculación por necesidad excesiva de otras personas, sean estas parejas o no. Cuando la dependencia llega a provocar mucho malestar o afectación a la vida de la persona durante un tiempo muy largo y desde la juventud, en ocasiones se habla de “trastorno de la personalidad por dependencia”.

¿Qué síntomas tiene una persona con Dependencia Emocional?

Los personas con Dependencia Emocional muestran una serie de síntomas como:

  • Miedo al abandono
  • Inseguridad
  • Celos y control excesivo
  • Conductas comprobatorias con respecto a su relación de pareja
  • Presencia de miedos irracionales
  • Dificultad para disfrutar o tener intereses más allá del ámbito de la pareja
  • Búsqueda de aprobación de otras personas
  • Dificultades para tomar decisiones por su cuenta
  • Fuerte ansiedad ante la separación de las figuras de apego, como las parejas.

La intensidad de los síntomas de dependencia varía mucho en función de la persona. A veces la dependencia sólo se manifiesta en las relaciones sexoafectivas y supone Problemas de Pareja, pero no en otras áreas de la vida.

¿Cómo saber si se tiene Dependencia Emocional?

Para saber si tienes un problema relacionado con Dependencia Emocional excesiva debes consultar a una persona especializada en psicología clínica, el ámbito más apropiado para el tratamiento de la Dependencia Emocional.

¿Qué causa la Dependencia Emocional?

Las causas de la dependencia emocional remontan a la infancia. En este periodo vital no se desarrollaron las habilidades de independencia y autonomía personal necesarias para establecer relaciones equilibradas.

De este modo, podríamos hablar de diferentes factores que pueden favorecer la aparición de este problema:

  • Falta de apego en la infancia. Muchas veces, el problema subyacente de las personas dependientes se encuentra en una falta de apego en sus primeros años. Es en esta etapa cuando se aprende qué es el amor, el afecto o el cariño.
  • Desarrollo de una baja autoestima. La autoestima es la valoración que todas las personas hacemos de nosotros mismos. Por este motivo, cuando una persona tiene una baja autoestima suele necesitar de un refuerzo externo para mejorar su autopercepción.
  • Patrones afectivos irracionales o distorsionados. Otras veces el origen de la dependencia emocional se encuentra en unas creencias irracionales sobre qué es el amor.

¿Es posible tratar la Dependencia Emocional?

La dependencia emocional puede considerse como un trastorno de tipo adictivo ocasionado ante la vulnerabilidad por ciertas variables personales: experiencias tempranas de apego inseguro; pobre conciencia del problema; baja autoestima; pobre autoconcepto; miedo exagerado a la soledad y ansiedad ante la separación; dificultad para regular las emociones, etc.

Desde el enfoque anterior, el plan de intervención se enfoca integrando elementos de la Terapia Cognitivo-Conductual, de la Psicología Positiva, de Mindfulness e incluso de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Se comienza prescribiendo pautas de control de estímulos para favorecer la abstinencia del paciente. Se continua entrenando en diversas habilidades que aumenten su capacidad de afrontamiento y de resolución. Se trabaja para aumentar la tolerancia del paciente ante el malestar y el miedo a la soledad. Posteriormente, se llevan a cabo técnicas de exposición ante los estímulos desencadenantes del malestar y del síndrome de abstinencia. Y, por último, se establece con el paciente un plan de prevención de recaídas.

¿Cómo podemos tratar la Dependencia Emocional?

La Terapia Psicológica Individual es la opción de tratamiento más popular para el Trastorno de la Personalidad por Dependencia y otros tipos de Dependencia Emocional. La Terapia de Pareja puede ser especialmente adecuada cuando los Problemas de Pareja son más amplios que la dependencia.

El tratamiento de la Dependencia Emocional normalmente tiene como objetivos principales que la persona adquiera una mayor independencia y que aprenda a establecer relaciones más agradables y sanas.

FAQs

Los Problemas de Pareja son uno de los motivos de consulta más comunes en el ámbito de la psicoterapia privada. Es frecuente que las dificultades en las relaciones sean uno de los aspectos de la vida que causan mayor preocupación a las personas debido a la fuerte implicación emocional que suponen.
La mayor parte de los Problemas de Pareja pueden solucionarse. La Terapia de Pareja es el enfoque de tratamiento más característico de los problemas de pareja. Este tipo de intervención psicológica normalmente tiene el objetivo de contribuir a resolver conflictos de pareja y a mejorar la satisfacción en general, en distintos sentidos.
Un Problema de Pareja debería tratarse cuando comienza a surgir un malestar constante en uno de los miembros de la pareja o en ambos, llegando a afectar tanto a la dinámica y a la relación de pareja como a la familia en sí.
Los celos, los problemas de convivencia, los de comunicación, las infidelidades y la dependencia emocional son algunos de los tipos de dificultades que pueden suponer problemas de pareja, afectar al bienestar de sus integrantes. Si estos problemas no son resueltos a tiempo, pueden agravarse y poner en riesgo la continuidad de la relación.
Una de las causas de Problemas de Pareja que más se menciona tanto por parte de los psicólogos como a nivel popular es la comunicación. Además de esto, tanto la falta de metas compartidas como la aparición de problemas tras la paternidad también suelen ser citadas como causas habituales de los Problemas de Pareja.
En la gran mayoría de los casos la Terapia de Pareja es suficiente para resolver los Problemas de Pareja y no es necesario recurrir a los fármacos. La medicación puede ser útil en casos muy puntuales para aliviar los síntomas cuando el problema genera una gran alteración en el estado de ánimo o bien unos síntomas de ansiedad muy intensos.

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10.1. Problemas de pareja

Celos patológicos

En el ámbito de las relaciones sexoafectivas, los Celos son sentimientos complejos que pueden incluir emociones más básicas como la ira, el resentimiento, el rechazo, la tristeza o la impotencia. En general las causas de los Celos tienen que ver con la posesividad, las inseguridades y el miedo a la pérdida, sea éste justificado o no.

10.2. Problemas de convivencia

Problemas de convivencia

Los Problemas de Convivencia son otra de las dificultades de pareja más habituales. Se trata de un concepto amplio que puede incluir muchos tipos de problemas de pareja: financieros, de comunicación, sexuales, relativos al reparto de roles o a la crianza de los hijos, etc.

10.3. Problemas de comunicacion

Problemas de comunicación

Los Problemas de Comunicación son uno de los males más comunes en las relaciones humanas en su conjunto, y evidentemente las de pareja no son una excepción. De hecho, probablemente sean el tipo de relación en el que más importancia tengan habitualmente los Problemas de comunicación, junto con los vínculos familiares.

10.4. Problemas de infidelidad

Problemas de infidelidad

Aunque hay normas sociales implícitas que sugieren de forma aproximada qué tipos de comportamientos pueden suponer una Infidelidad, las parejas deben comunicarse adecuadamente para entender exactamente qué conductas entienden como Infidelidades y cuáles les parecen legítima.

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