El Autocontrol es un conjunto de habilidades que nos permiten inhibir nuestros impulsos y emociones para alcanzar objetivos relevantes para nosotros o para evitar consecuencias negativas. La falta de Autocontrol puede causar problemas en muchas áreas de la vida, desde la salud física y psicológica, las relaciones con otras personas o la solvencia económica.
En psicología el Autocontrol se define como la capacidad que tiene una persona para regular distintos aspectos, como sus acciones, sus impulsos y sus emociones. El Autocontrol tiene que ver con nuestras aptitudes personales para inhibir impulsos y conductas que, en caso de que se ejecutaran, interferirían con nuestras metas vitales, supondrían problemas o causarían sentimientos de culpa a posteriori.
La falta de Autocontrol puede ser un rasgo general de la persona o bien darse sólo en algunas áreas de su vida. Por ejemplo, una persona puede ser muy metódica y planificadora en su vida profesional, pero sentir que pierde el control de su conducta en cuanto empieza a beber alcohol o a hacer apuestas por Internet.
Algunas personas tienen problemas generales para el Autocontrol a largo de la mayor parte de sus vidas, mientras que otras desarrollan una falta de Autocontrol en áreas específicas. En cualquier caso, el Autocontrol es una serie de habilidades y esto significa que puede ser entrenado; la falta de Autocontrol no es una característica inmodificable, sino que cuando hay problemas en este ámbito siempre se pueden gestionar mejor.
El Autocontrol se suele trabajar mediante tratamiento psicológico individual. Algunos ejemplos habituales son las habilidades de relajación, la gestión de la ansiedad y la modificación de ideas problemáticas sobre uno mismo.
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La Cleptomanía es un problema de Autocontrol consistente en impulsos irrefrenables y recurrentes de robar objetos, aunque hacerlo no tenga una finalidad práctica o económica. La investigación disponible en psicología clínica sugiere que la cleptomanía se relaciona con otros problemas psicológicos: el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), los trastornos del estado de ánimo, los de ansiedad, las adicciones a drogas y los trastornos de la conducta alimentaria.
La Ludopatía o juego patológico es uno de los problemas relacionados con el Autocontrol más comunes en todo el mundo. Los estudios epidemiológicos indican que se da en aproximadamente el 0,5-3% de personas en Europa. El número de personas con problemas de juego que no llegan al nivel de gravedad de la ludopatía es más elevado.
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