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Claustrofobia

Claustrofobia

La claustrofobia es un tipo de fobia bastante común que se caracteriza por el miedo intenso e irracional a espacios cerrados.
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¿Qué es la Claustrofobia? ¿Qué síntomas tiene la Claustrofobia? ¿Cómo saber si se tiene Claustrofobia? ¿Qué causa la Claustrofobia? ¿Es posible tratar la Claustrofobia? ¿Cómo se trata la Claustrofobia?

Las personas con Claustrofobia suelen desarrollar un tipo de estrategias para poder enfrentarse a las situaciones que les generan miedo. Estas respuestas reciben el nombre de respuestas de seguridad, el problema es que no siempre se podrán llevar a cabo y, por tanto, la vida de la persona podría quedar limitada.

¿Qué es la Claustrofobia?

La Claustrofobia es un tipo de fobia bastante común que se caracteriza por el miedo intenso e irracional a espacios cerrados. Como sucede con otras fobias, el contacto con los estímulos fóbicos suele provocar mucho miedo, ganas de huir de la situación y síntomas propios de las crisis de angustia.

Algunos ejemplos de estímulos y situaciones que pueden disparar el miedo de las personas con claustrofobia son los vehículos, los ascensores, los túneles, las cuevas o las habitaciones cerradas. La evitación de estos estímulos fóbicos puede ser más o menos activa, y cuanto más marcada es mayor resulta la interferencia en la vida cotidiana.

¿Qué síntomas tiene la Claustrofobia?

Los síntomas de la Claustrofobia son similares a los de otros tipos de miedos y fobias. Entre los más frecuentes podemos destacar los siguientes:

  • Tensión muscular
  • Palpitaciones
  • Taquicardia
  • Sensación de desmayo
  • Dificultad para respirar
  • Presión en el pecho
  • Mareos
  • Sudores
  • Sequedad bucal
  • Miedo irracional a asfixiarse por falta de aire

En la Claustrofobia también podemos encontrar otra serie de síntomas relacionados más propiamente con la evitación:

  • Evitar situaciones desencadenantes (viajar en avión, coger un ascensor, atravesar un túnel)
  • Buscar compulsivamente las formas de salida (puertas y ventanas) en cada espacio cerrado al que entres.
  • Sentir miedo ante puertas que se cierran mientras estás en una habitación.

¿Cómo saber si se tiene Claustrofobia?

El diagnóstico de claustrofobia se aplica cuando una persona ha sufrido durante un periodo igual o superior a 6 meses síntomas de miedo asociados a espacios cerrados. Estos síntomas deben haber afectado a la vida o al bienestar de la persona de forma significativa, a menudo a causa de la evitación de las situaciones temidas.

Como sucede con cualquier otro tipo de trastorno psicológico, el diagnóstico de la claustrofobia debe ser llevado a cabo por un profesional de la psicología clínica capacitado para esta función.

¿Qué causa la Claustrofobia?

La mayoría de las veces la claustrofobia se debe a que el paciente ha sufrido una experiencia muy desagradable en un espacio reducido en el pasado, por ejemplo quedarse encerrado en un ascensor o en el aseo de un restaurante.

Aunque también existen personas que pueden llegar a desarrollar claustrofobia sin necesidad de haber vivenciado en primera persona el episodio traumático. Hay pacientes que pueden llegar a desarrollar esta patología sólo ante la visión de un hecho o simplemente escuchando el relato de una situación. Por norma general se trata de personas muy sensibles o fácilmente aprensivas.

¿Es posible tratar la Claustrofobia?

La evidencia empírica señala que la terapia más efectiva para el tratamiento de la Claustrofobia es la que combina el uso de la psicoterapia con la medicación:

  • Tratamiento psicológico. Está basado en la Terapia Cognitivo-Conductual y consiste en: desensibilización progresiva, control de la ansiedad, restructuración cognitiva,y exposición de manera in situ guiada por un terapetua para el control de la ansiedad.
  • Tratamiento farmacológico. En un principio se recomienda el uso de tranquilizantes sólo de manera puntual para enfrentarse a la situación fóbica, como sucede también en otras fobias como en la aviofobia (miedo a volar). No obstante, si la persona padece cuadros de ansiedad con frecuencia, es recomendable comenzar con un antidepresivo.

¿Cómo se trata la Claustrofobia?

El tratamiento de la claustrofobia también suele basarse en la exposición en vivo a las situaciones que causan miedo. Otras estrategias comúnmente utilizadas para tratar la claustrofobia y otros tipos de fobias son la exposición interoceptiva, que se basa en la habituación a las sensaciones físicas de ansiedad, y la terapia cognitiva, centrada en la modificación de pensamientos irracionales asociados a la situación temida.

Como sucede en el tratamiento de la agorafobia y otros miedos, la respiración lenta y otras técnicas de relajación son muy recomendables a la hora de tratar la claustrofobia porque permiten reducir los síntomas de ansiedad que aparecen durante la exposición a los estímulos fóbicos.

FAQs

El miedo es natural e inherente a la experiencia humana, aunque puede llegar a causar problemas si es muy frecuente o potente. Hablamos de fobia cuando un miedo es tan intenso que provoca consecuencias problemáticas en nuestro comportamiento, ya sea de manera cotidiana o en momentos puntuales.
Con el tratamiento adecuado, cualquier tipo de miedo o fobia puede llegar a controlarse hasta el punto de que no interfiera en la vida cotidiana. Tener miedo es algo que se aprende y parte del tratamiento se orienta precisamente a “desaprender” (o romper) esa relación que hemos establecido entre aquello que tememos y la reacción de ansiedad que se produce cuando nos enfrentamos a ello.
Los miedos y las fobias son uno de los tipos de problemas psicológicos más comunes. Los miedos a menudo no interfieren demasiado en la vida cotidiana, pero pueden llegar a requerir tratamiento si son muy intensos o provocan mucho malestar.
Las fobias muchas veces provocan un malestar importante o una interferencia seria en nuestras vidas, pero en otras ocasiones no suponen un gran inconveniente, de manera que muchas personas no acuden a consulta para recibir tratamiento para la fobia hasta que ésta las afecta gravemente. El inconveniente de demorar el tratamiento es precisamente el tiempo perdido en convivir con un problema que tiene solución.
Las causas de los Miedos y las Fobias pueden ser muy variadas. En ocasiones se deben a experiencias que hemos tenido en nuestra historia personal, mientras que en otros casos sentimos Miedo o desarrollamos una Fobia a causa de cosas que nos han contado o que hemos visto, incluso si no han tenido consecuencias reales. En general, la causa del Miedo y de la Fobia es que asociamos un elemento determinado (lo que conocemos como “Estímulo Fóbico”) con sensaciones de peligro, ansiedad, inquietud y, en ocasiones, asco.
No siempre es necesario recurrir a la medicación farmacológica para hacer frente a un problema relacionado con los miedos y las fobias. En caso puntuales, el uso de medicación puede ayudar a manejar los síntomas, especialmente en las primeras fases de la terapia de exposición, cuando los síntomas del paciente pueden suponer un obstáculo para avanzar en el tratamiento. No obstante, la psicoterapia y en concreto la terapia de exposición ha demostrado ser la herramienta más efectiva a la hora de superar los miedos y las fobias.

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1.1. Agorafobia

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La agorafobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por la aparición de un miedo intenso en situaciones en las cuales la persona se siente de algún modo atrapada o con dificultad para escapar, en caso de necesitarlo.

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Fobia Simple

La Fobia Simple o Fobia Específica es el tipo más común de Fobia. A la vez, también es la clase más habitual entre los Trastornos de Ansiedad, e incluso entre los problemas psicológicos en su conjunto.

1.4. Fobia Social

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La Fobia Social es un problema muy común. Las personas con Fobia Social sienten miedo o síntomas de ansiedad asociados a la interacción con otras personas, en general o en situaciones determinadas.

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